【生活篇】造口术后还可以运动吗？-k8凯发

 对于一些运动爱好者而言都会有这样的疑问：术后我还能运动吗？我必须放弃之前的运动爱好了吗？

 术后当然可以运动！

虽然造口不会妨碍运动，但运动也是需要按照自己的身体恢复情况，循序渐进。

运动时间：

一般早上11时之前，下午4时之后运动比较好，此时阳光适中、温度适宜、空气质量较好。运动时间可按照自身的耐受力进行调整，一般40分钟为宜。

运动项目： 

术后三个月内建议避免做增加腹内压的动作，减少抬举或提重物，以降低造口旁疝和脱垂等并发症的风险。

待身体完全康复后，可根据术前的爱好与身体的耐受力选择一些不太剧烈的运动，如游泳、桌球、自行车、太极拳、慢跑、节奏不快的舞蹈及散步等。

避免做一些剧烈运动，尤其是接触性、撞击之类的运动如篮球、举重、足球等。此外还有太极拳中幅度很大的蹲马步及不断下蹲的动作也避免。

注意事项：

①运动前的50分钟不要进食，在运动时出汗多，水分流失快，尽量及时补充水分，喝水次数尽量少量多次，但是不要饮用冰冷、容易产气的饮料，增加胃的负担。

②运动前记得排空造口袋，以防其中内容物震荡，牵拉造口袋粘胶而缩短底盘使用时间。

③一般只需要佩戴平时日常的造口袋即可，为避免底盘因出汗或运动幅度大而出现开胶翘边的情况，也可在底盘周围黏贴一个弹力胶贴，增加牢固性。或者条件允许下建议使用两件式造口袋 腰带，增加安全感，并同时在造口袋上粘贴过滤碳片，以防运动时产气过多。

④衣服以棉织品为好，且款式宽松、散热性能好为宜。

⑤尿路造口人士，建议在造口袋底部接上轻巧型引流袋，并把引流袋绑在腿上，这样便可省却运动中排放尿液的不便。

⑥运动后不要立即洗澡。因为运动完后全身的毛孔都是打开的，如果这时突然用水浇洗身体，会引发感冒、发烧的风险。